Раскрытие 1,5 см: как облегчить боль и подготовить таз к родам

Я так устала от этих тянущих болей😭

Раскрытие 1,5, шейка мягкая,пробка отдуши отходит,головка прям внизу

Долго могу да так ходить?

Стараюсь быть максимально активной,делала генералку,буду ходить по лестнице,может есть какие то еще мягкие упражнения чтоб просто подготовить таз мышцы и тд

Я не спешу с родами,но устала от болючих треников,а поясница вообще будто заблокирована🥲