Можно ли худеть на ГВ, чтобы не уменьшить количество молока?
Как считаете можно ли худеть на ГВ, питаться правильно на снижение веса? В конце апреля идти на свадьбу хочется скинуть немного, боюсь молока меньше станет, доче еще двух месяцев нет. У кого какой опыт?
Irina·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Можно, я на первом гв скинула 17кг изменением питания, дальше кормила и после похудения, но это было в районе года дочери, лактация установлена, мне было не страшно, но после того похудения привычки остались и во вторую беременность я питалась так, и после родов на гв сразу на маложрание и за пару месяцев была в идеальной своей форме, кормлю до сих пор но расслабилась и лишние 5кг снова пытаюсь скинуть😀
Svyatoslava·
Мама троих детей
Убрать перекусы, сладкое мучное +соблюдать правило тарелки здорового питания . Более чем вам с малышкой будет достаточно.
Екатерина·
Я худею на гв , отлично
Раксана·
Мама двоих (младенец)
Ну да я вот думаю, лактация еще не установлена наверное и вдруг буду не доедать и начнут ся проблемы с молоком (
Irina··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Молоко пропадет от лютых дефицитов, условно если за сутки по 700ккал съедать одной гречки и куры, а если вы сократите привычные порции, выстроите удобный режим, уберете перекусы, будете пить жидкость в нужных количествах, то гв не изменится никак)
Раксана··
Мама двоих (младенец)
проблема самая большая пить чай без ничего)
NatysiaOva·
Можно конечно,молоко пропадет если будете на 500 калорий питаться…
Светлана·
Мама сына (4 года), беременна (23 нед.)
Я думала, что похудею
Но потом начался жор
Я после кормления не могла встать, меря трясло, муж приносил еду прям в кровать,потому что я тупо не могла встать…..
Екатерина ·
Мама двоих (8 лет, 9 лет)
Молоко не из еды делается, что Вы употребляете, а из лимфы. Главное спокойствие, обильное питье, прикладывания, ночные кормления.
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
Боже, я на ГВ и похудела только, а как завершила прибавила 5кг,вот теперь избавляюсь
Варвара·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
На гв худеть можно, но очень аккуратно!! сейчас важнее молоко и восстановление. Жёсткие диеты и сильный дефицит могут снизить лактацию, поэтому лучше мягко, нормальное питание, больше белка, овощи, вода и лёгкая активность (прогулки). За пару месяцев можно спокойно чуть подтянуть форму без стресса для организма. Я когда худела прежде всего налаживала рацион просто, еще мне кстати врач советовала пить витажиналь инозит, с ним меньше хотелось есть, было проще себя контролировать, помогал мне. Можете тоже попробовать