Почему не работает правильное питание: личный опыт и советы

@moonlight2, ого😂 у меня наоборот, когда я питаюсь на свой дефицит, я и физически, и морально себя хорошо чувствую, самооценка тож поднимается, а когда я делаю читмилы, мне морально конечно супер, но физически я как камень тяжелый становлюсь

блин, я не понимаю почему так, когда я не следила за питанием я была 56 кг, у меня лицо здоровее выглядело, а сейчас я 51 у меня как будто одни глаза на лице, губы бледные, вечно хочется спать. У меня как будто нехватка витаминов, хотя я питаюсь намного лучше 😂

@moonlight2, вы добираете норму БЖУ и белков?

Я ложусь в 10 вечера и просыпаюсь в 6-7🥲 а днем все равно в сон клонит постоянно. Ферритин и железо в норме. Просто я замечаю именно когда я на диете я дряхлая 😂