Как заснуть без мыслей в голове: советы мам

Могу заснуть исключительно в полной тишине.

Если есть какой-то звук не усну.

Я наоборот, только в тишине могу. Если что-то работает или есть какой-то шум, буду страдать и не усну

А я наоборот. Мне чтобы крепко заснуть, нужна абсолютная тишина и темнота. Если засыпаю под какие-то звуки (муж телевизор смотрит, или в телефоне сидит) то потом просыпаюсь каждый час.

Да, мне нужна тишина.

Только так и засыпаю всегда.

Конечно, мне нужна тишина, темнота и прохлада, ни под какое видео никогда бы не уснула

Также как и вы почти всегда -либо книжку включаю аудио либо фильм какой , но если спать сильно хочу -мне все равно -отрубит

Могу заснуть только в абсолютной тишине и темноте.

Начала пить магний хелат, засыпала с первого дня приёма так, что сама не понимала, когда уснула, моментально вообще. Но он мне снижает очень давление. Пока перестала пить, и опять с трудом засыпаю

Без разницы. Могу и в тишине, и с телефоном в руках отключиться

Магний пью ,все супер засыпается 🤣

Быстрее детей )

Наоборот не усну под звуки) полная тишина нужна. Ну да, мысли крутятся, куда ж без них)))

А я из вашего лагеря. Я конечно и в тишине могу заснуть, но гараздо дольше обычно это происходит, а иногда и по несколько часов не могу заснуть, особенно если какие-то проблемы в жизни. А вот как только перед сном включаю видео, через пару минут отрубаюсь. И вот хочется посмотреть сериал какой перед сном, а не могу, потому что сразу засыпаю🙈

Мне наоборот тишина и темнота нужна... Даже один жужжащих комар или писк будет раздражать , не смогу заснуть

У меня так раньше было. Я из многодетной семьи, в доме никогда не было тишины. Потом вышла замуж и поняла что в идеально тишине не спится. Стала засыпать под телек, потом открыла для себя АСМР на ютубе.

И только когда завели собаку я стала засыпать без шума от телека. Он шебутной, то укладывается в свою лежаку часами, то «кряхтит» во сне. То что надо короче🤣

Я не могу заснуть, если где-то хоть какой-то звук. Только полная тишина и полная темнота.

Мне и ютуб вкючать не надо. Куча мыслей, планов. Что сделала, а что не сделала. Плюс 1, а то 2 песни в голове.

Я привыкла. Что-то включить особо не спасает

Засыпаю только в идеальной тишине.

Обычно тоже засыпаю под ютуб)

Мне вообще по барабану -сплю всегда везде и не важно сколько времени , выросла с окнами на проспект . А вот муж только в полной тишине -в городе жить не может , живем в деревне ,но в шаговой доступности от Минска , ночью ходит как зомби , то мотоциклисты гоняют , то фуры пибикают, то петух не дай бог или собака тявкнет у соседей . Даже во всех часа батарейки достает если тикают .

Только в тишине, редко могу под телевизор.

Я под пиратов Карибского моря 👍сплю, аж с присербом

С наушником спать категорически нельзя. Недавно вот историю читала, что мужчина слух потерял таким образом.

Попробуйте разные техники расслабления, остановки ума в интернете почитайте . Попробуй е следить за мыслью , а не думать ее. Типа вот ложитесь и ждете мысли, прям как бы мысленно говорите,, ну, давай, приходи, я жду тебя , давай давай... ''И так вот в режиме ожидания мысли лежите. Отслеживайте мысль , от куда появляется и сразу ее пстрык , стреляете 🔫 , 😂 они тогда не приходят 😁

Полная тишина, полная темнота 😃 если куча мыслей, то валерианки бахнуть могу.

Мне наоборот нужна тишина) можно помечтать, подумать о чем нибудь и так и засыпаешь. Мне кажется, это дело привычки. Муж у меня тоже любит дремать по телефон.

Мне нужна тишина, звуки отвлекают

Только в тишине.

Не могу заснуть если идёт телевизор, телефон или ещё какой-то шум.

Мне нужна полная тишина

Я могу заснуть только в тишине и темноте))))))))Правда если я очень уставшая,могу заснуть пол телик,но это исключение из правил)

В студенчестве такое было) сейчас за день выматываюсь так, что вырубает быстро. Только перед месячными за два дня ужасная бессонница , что ни делай - засыпаю под утро 😒

Всегда по-разному. Если задолбалась за день, то мне без разницы как спать в тишине или под телик. А если проснулась часов в 8-9 и за день особо не напрягалась, то буду долго крутиться с мыслями в голове. В таком случае листаю телефон пока спать захочу.

Только в полной тишине могу спать, любые звуки даже у соседей мешают и раздражают

Засыпаю только в. Тишине и темноте. Могу отрубиться когда муж что то смотрит только если очень устала,а если свет где то включен то фиг усну как бы не хотела спать. Были недавно в больнице с ребенком лежали,я только на третьи сутки спала,когда выключили свет на коридоре. Маску для сна беру,нов. Этот раз муж ее не нашел дома.

Попробуйте часы такие купить китайские, чтобы тикали громко. Монотонный звук будет вас убаюкивает без " оглушающей " тишины

Я только в тишине могу, муж в наушниках. Для мозга полезнее в тишине

Попробуйте пол белый шум, как детей маленьких укладывают

В тишине

Только если дико уставшая, то усну под телек

Когда жили в квартире, то спала в берушах всегда

Если я сплю без мужа, то что-то включаю себе на фон . А если с ним , то в тишине)

В полной тишине

Я сейчас в таком состоянии, что могу уснуть в любых условиях)