Как сбросить 10 кг за 3 месяца и набрать 3 кг мышц
Такс доброе утро девчули 🫰🏻 Пишу для себя , за три месяца скинула кг 10 и в этом месяце набрала кг 3 ( за счет тренировок )
Комментарии
Натааааш Наташааааааааа она хвастаетсяяяяя🤣🤣🤣🤣рады за вас , но не от всего сердца 🤣после родов было 76,спустилась до 64 и вес встал наглухо. Я тоже хочу скинуть 10 кг😒ПАМАГИТИ
Кстати у меня тоже было 64 и три месяца тренировки не могла скинуть никак
Думаю если у знаешь мой путь , будешь радоваться от всего сердца🥲🫶🏻
@ingerdah01, нечего не дается легко я это прекрасно понимаю, вы большая молодец, Ин ша Аллах я тоже спущусь до желаемой цифры и буду как вы радоваться 😌
@avarochka, давайте. Я надеялась что после 3 родов я разойдусь . Ну увы 😭 ничего не действует
@sairina, пока от сладкого не отказалась полностью поэтому мозги не делаю😅
@ingerdah01, я тоже хочу , но я беременна. Хотя даже если беременна хочу по чуть скидывать вес 🥲
@madina-kurbanova-018, просто питайтесь правильно и вес после родов сам уйдет , а то что нужно питаться в два раза больше беременным это не правда , это наоборот вредит ребенку 🫶🏻
вау 😍😍😍 вы молодец
а тренировки в зале или домашние ?