Как бороться с бессонницей и синдромом беспокойных ног

Магний пьете?

какой лучше пропить?

Ванна с магниевой солью,чтобы ноги погружены были больше можно не наливать+ магний во внутрь

+ перед сном муж каждый вечер мнет икры и ступни и после этого флебофу наношу. Еще советуют чулки компрессионные днем носить,но я не пробовала. Не так много хожу сейчас из-за симфизита.

Ой у меня тоже синдром этот беспокоит, как ночь так ужас, места найти не могу и толком не помогает магний, железо и все остальное. С первой беременностью тоже самое было. Чуть помогает коврик с иголками, немного делаю им массаж когда уже не в моготу и зарядка для ног, еще постоять на холодном полу облегчают состояние

Ну вот же, прям печаль(( уже прям тяжело

Попробуйте холодный душ для ног. Вторую беременность мучаюсь с этим синдромом, в первую пила магний и особо толку не было. В эту постоянно магниевые ванны, но все равно настигает меня синдром. А вот прям перед сном сходить в душ, полить на ноги ниже коленей холодной воды пару минут- прям спасает.

Магний пью в таблетках, если прям уже совсем уснуть не могу, меновазин использую

У меня в обе беременности так было 😵‍💫😵‍💫😵‍💫 жесть.. я спать не могла, сильно крутило ноги. Родила и прошло и в тот раз и в этот

Мне прописали что-то типа флебодии. Именно от НОГ)) тип из-за вен и варикоза.его ж не всегда видно

Спасал только холодный душ

У меня в 1 беременность был этот синдром беспокойных ног и еще рук!!! Я ночами не спала, как я мучалась, ходила себя холодным душем обливала и помогало на время хотя бы уснуть. И я в шоке сколько безграмотных гинекологов и людей не знающих как лечить этот синдром. Я когда родила изучила эту тему вдоль и поперек! Никакой вам магний и кальций не поможет, с чего вдруг? А вы сами проверьте, сдайте сыворотку крови и на магний и кальций и чудным образом обнаружите что эти показатели у вас в норме и дело вообще не в них. Поможет только ЖЕЛЕЗО, и если вы сдадите кровь на железо и феритин, вы обнаружите либо нижнюю границу нормы либо ниже нормы. Вот когда они все дружно падают с гемоглобином запускается этот синдром. В эту беременность у меня с 20 недели он начался, я утром побежала за железом, начала пить сорбифер, начались запоры, я подключила Фитомуцил, но железо ни за что не бросала пить. Как итог: комфортная вторая беременность без этого синдрома, шикарно! Я уже настолько расслабилась, что иногда и не пью это железо, синдром не наступает, так как хорошие запасы железа в крови себе сделала

Я и ванны делала магниевые, и мазала кремом с охлаждением, что здесь все советовали, ничего не помогало ! Только хорошая дозировка магния цитрата, и за недели 2 накопился и перестало сводить. Вообще спать ночью не могла до этого (((

Не тянулась ногами во время сна и после, спала с поджатыми

😫😫тож самое

Купите хороший магний глицинат в спорт магазине, типа SNT. И пейте по 400мг за час перед сном 👍🏻 я еще видела девочки используют спрей с магнием, тоже хвалили, на вб есть

Да, бессонные ночи от этих ног были(

Магний на ночь, днём минералку пила, перед сном контрастный душ

Распаривала ноги и потом освежала прохладной водичкой

Потом мазала Меновазином, у него охлаждающий эффект с ментолом, в небольших количествах беременным можно

И так хватало чтоб уснуть)

Ждать родов что мы и делаем 🤣

8 лет уже после беременности с ним живу

Мне под конец первой беременности назначили железо и о чудо, ушёл синдром беспокойных ног, начала спать спокойно

Магний 600+ кальций 600, массаж от мужа и нет проблем

Тоже страдала этим синдромом беспокойных ног, магний пила, но это не прекращалось. Потом гинеколог назначила анализ крови, оказалось железо понижено. Она назначила дополнительно его пить, и о чудо, проблема дня через 3 исчезла.

Поэтому советую проверить показатели железа в крови.

Даже и не думала, что дефицит железа может вызывать синдром беспокойных ног…

@lena_soulart, купила другой сейчас, буду пробовать