Как отключить мозг и уснуть, когда ребёнок плохо спит ночью
Дочь сейчас плохо спит ночью. А я после укачиваний ложусь уже ближе к 4 утра и не могу уснуть. Хожу, как зомби.
Но самое обидное, что я не могу спать вместе с ней днём. Вот сейчас только был сон 1,15, и я могла бы даже выспаться. Но тело напряжено, аж чувствую, как зубы сжимаю. В голове просто куча мыслей в секунду. Переживаю, что не могу уснуть, и от этого не могу уснуть 😁
Как вы расслабляетесь? Какие есть способы отключить мозг?
Комментарии
Тоже магний спас меня, не спали нормально 1,5 года. А когда начала спать после полутора, уже я не смогла заснуть, бывало ночью по 5 часов лежала и просто плакала, дико хотела спать, аж глаза болели, но заснуть не получалось.
Да, вот сегодня была такая ночь. Глаза сами открывались, а спать хотелось жутко.
Думаю, увеличить дозу. Но читаю, что на ГВ его вообще не рекомендуют. А я пью 🙈 Иначе ж совсем не вывезти это всё
@olga_mas, магниев тоже очень много, я пробовала разные, надо найти свой😅
попробуйте в приложении медитопия, слушать медитации. ну и думать о чем - то хорошем.
я вас понимаю, у меня такое же состояние было