Как избавиться от тяги к сладкому и перееданию: советы мам
🆘Девочки, помогите советом, может есть ещё, какие-то лайфхаки, как убрать тягу, к сладкому булочкам и вообще много перестать жрать, хочется иногда какого-то вредного жареного и тд. Знаю Хром, Магний. Может ещё что-то?🙏🏻Поделитесь что вам помогает, сдерживать себя?🥲 Силы воли нет, не получается, либо на чуть-чуть хватает меня😭 Просто совет не жрать и тд, не работает, не закрывается рот😠хочется чтобы, что-то притупляло, это вечное ощущение хотения.
Комментарии
Есть больше белка. Ну и внутренняя дисциплина, без нее никак. Надо работать над собой
Выстроить питание так, чтобы закрыть потребность в белке и жирах.
Хочется сладкого неотложно, значит рухнул сахар. Мозг посылает сигналы сос. Скорее всего пропустили прием пищи, перехватили что-то, сахар быстро поднялся и быстро упал.
Нужны блюда, которые не дают сахару в крови быстро расти и быстро падать, чтобы можно было хотя бы 3 часа протянуть до след приема пищи или 2,5.
Больше есть зелени, она замедляет скачки сахара.
В общем это не простое дело, нужно сначала знать что вы едите на завтрак обед ужин, потом скорректировать. В целом правило, хочется сладкого - значит ешь жирное. Типа лучше бутерброд с маслом и сыром, чем шоколадку.
Перебороть себя и запрещать себе. Никакие магнии, другие таблетки не помогают, также как и есть достаточно белка. Ну это лично мне.
Мне помог гипноз 😅 больше месяца не ем ничего такого и не хочется ни капельки))
А так я на завтрак могла сточить 2 сладких булки и заесть плиткой шоколада
@anya_prod, @irina.burian94, кстати да, тоже слышала, я вообще мало его ем. Надо срочно исправлять. Подскажите пожалуйста, а экспонента, на вкус норм?
@lenoushka, вот вылетело из головы, что есть ещё и такие заменители вкусняшек)
@irina.burian94, попробовала экспоненту, обычный йогурт и питьевой. Мне понравилось, спасибо 😉 Ещё бы цена подешевле была и вообще сказка😀
@abcf о да, с ценой соглашусь. Но учитывая, что мы стали в разы меньше есть сладкого и потому на него меньше тратить, мы посчитали, что оно того стоит, тем более, что в ней состав такой, что углеводов минимум, а жиров вообще нет.
Белок надо есть. Меня спасает экспонента, кисломолочный напиток с белком.
Ну многие пишут есть достаточно белка в день
Но так ,если честно, нет лайфхаков ,кроме истинного желания и работы в этом направлении
Попробуйте придерживаться правильного питания, мне помогает, плюс я ещё пью Пиколинат хромат ФЭТ, на сладкое вообще не тянет.