dzhaim
Umm·Мама дочки (1 год)
Как справиться с бессонницей: советы и личный опыт мам
как справляетесь с бессонницей,последнее время не могу справиться с ней 🥲
после Рамадана никак не проходит, и спать не могу и кушать хочется .
(бессонница у меня)
1
как справляетесь с бессонницей,последнее время не могу справиться с ней 🥲
после Рамадана никак не проходит, и спать не могу и кушать хочется .
(бессонница у меня)
купили маску для сна 👀
и туплю в телефоне пока глаза и мозг не устанут в конец это самое действенное для меня
а так я несколько раз ловила бодряки от того, что брала омовение холодной водой , потом час не могла заснуть, а ещё через час уже и малыш просыпается 😭
ну и если какое-то активное дело затеять на вечер, мозгу сложно перейти в режим отдыха