Как сбросить вес после родов: советы мам при наборе 20+ кг

девочки, как сбрасывали вес после родов?

сейчас общая прибавка в весе +20.2кг (взвешивалась дома на весах. на весах в больнице +21кг)

сегодня врач сказала, что за неделю я набрала 1,200кг - много. для меня это норма, но переживаю, как буду сбрасывать🥲

до беременности вес могла держать, легко сбрасывать, во время беременности жир откладывается и откладывается…