Как стабилизировать уровень глюкозы для улучшения самочувствия
Бодрого дня всем желаю😉
🗒 А что если бы можно было управлять состоянием через один показатель?
Если выделить один показатель, который во многом определяет самочувствие, — это глюкоза.
Скорее всего, вы узнаете себя хотя бы в одном из пунктов:
🔹 сложно контролировать аппетит
🔹 энергия то есть, то резко падает
🔹 анализы в норме, но состояние не очень
🔹 непонятно, от чего зависит самочувствие
👉 И как раз об этом был вопрос выше.
КОГДА ГЛЮКОЗА КОЛЕБЛЕТСЯ, ВЫ СРАЗУ ЧУВСТВУЕТЕ ЭТО ПО СОСТОЯНИЮ:
➡️ поели — и тянет прилечь, нет энергии
➡️ проходит 30–60 минут — снова хочется есть
➡️ тянет на сладкое, кофе и перекусы
➡️ съедаете больше, чем планировали
Так организм пытается быстро поднять уровень глюкозы.
ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ИЗМЕНИТЬ СОСТОЯНИЕ
Вы видите уже результат: усталость, голод, тягу к мучному, переедание.
Но не видите, что именно это запускает:
➡️ какие продукты именно у вас дают резкий подъём, а потом спад
➡️ что происходит с аппетитом, если вы не выспались
➡️ когда именно появляется тяга — после еды или между приёмами
Из-за этого кажется, что состояние меняется само по себе.
‼️ А КОГДА НАЧИНАЕТЕ УПРАВЛЯТЬ ГЛЮКОЗОЙ — МЕНЯЕТСЯ СОСТОЯНИЕ:
✔️ уходит постоянная тяга к сладкому
✔️ дольше держится сытость
✔️ становится проще не переедать
✔️ начинает снижаться вес
✔️ уменьшаются отёки
💬 Вы понимаете, от чего у вас меняется состояние в течение дня? Или чаще всего списываете всё на усталость?Пишите в комментариях😉
Комментариев ещё никто не написал.
Глюкозотолерантный тест при беременности: как подготовиться и пройти
Девочки! Назначили ГТТ долбанный через неделю. Расскажите к чему готовиться, у кого как проходило всё? Самочувствие, показатели, что хорошо, а что плохо? 🙏 🙏 🙏 Щас глюкоза 4.9 натощак.
Мамы ровесников, как самочувствие? На меня напала хандра... подозреваю, что вселенская😞 вроде всё хорошо, ттт, но как-то усталость накопилась.
Опытные мамы, как выходили из такого состояния?
Сходила я на плановый
ИТОГИ:
То что беспокоило, а именно
✔️ колющие боли ➡️ сказала, в этом нет опасности, матка щас в активном росте и переодически могут возникать новые ощущения, но они не должны быть регулярными, так же нет опасности если нет истмико-цервикальной недостаточности
✔️ тонус ➡️ тонусом назвать это нельзя если его отпускает сразу в течении нескольких секунд, я легла на кушетку малыш начал пинаться и матка хоп и сгруппировала сразу, малыш сам её тонизирует ➡️ прописала курс Магне б6...
Повторю свой старый пост, много сейчас вопросов про витамин д3, так как лето.
Про витамин Д.
Много в ленте вижу домыслов и мифов про витамин д. Вот статья от доказательного неонатолога и педиатра Анастасии Старостиной (текст взять с поста со страницы Дарьи Петрик, доказательного педиатра, клиника "МамаВрач")
✔️Профилактический прием витамина д рекомендован постоянно, без перерыва на летние месяцы.
✔️Во многих жарких странах Африки, Азии, Европы дефицит витамина д широко распространен.
✔️В развиты...
Один из самых частых вопросов, который родители задают детскому урологу-андрологу — это вопросы, связанные с гигиеной половых органов мальчика и наличием фимоза.
Мнения специалистов действительно различаются, но важно опираться на современные научные данные и клинические рекомендации, основанные на доказательной медицине.
Чтобы разобраться, погрузимся в физиологию мальчиков:
⠀
✅ Мальчики рождаются с закрытой головкой полового члена. Это состояние называется физиологический фимоз, т.е. это норм...