Как стабилизировать уровень глюкозы для улучшения самочувствия
Бодрого дня всем желаю😉
🗒 А что если бы можно было управлять состоянием через один показатель?
Если выделить один показатель, который во многом определяет самочувствие, — это глюкоза.
Скорее всего, вы узнаете себя хотя бы в одном из пунктов:
🔹 сложно контролировать аппетит
🔹 энергия то есть, то резко падает
🔹 анализы в норме, но состояние не очень
🔹 непонятно, от чего зависит самочувствие
👉 И как раз об этом был вопрос выше.
КОГДА ГЛЮКОЗА КОЛЕБЛЕТСЯ, ВЫ СРАЗУ ЧУВСТВУЕТЕ ЭТО ПО СОСТОЯНИЮ:
➡️ поели — и тянет прилечь, нет энергии
➡️ проходит 30–60 минут — снова хочется есть
➡️ тянет на сладкое, кофе и перекусы
➡️ съедаете больше, чем планировали
Так организм пытается быстро поднять уровень глюкозы.
ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ИЗМЕНИТЬ СОСТОЯНИЕ
Вы видите уже результат: усталость, голод, тягу к мучному, переедание.
Но не видите, что именно это запускает:
➡️ какие продукты именно у вас дают резкий подъём, а потом спад
➡️ что происходит с аппетитом, если вы не выспались
➡️ когда именно появляется тяга — после еды или между приёмами
Из-за этого кажется, что состояние меняется само по себе.
‼️ А КОГДА НАЧИНАЕТЕ УПРАВЛЯТЬ ГЛЮКОЗОЙ — МЕНЯЕТСЯ СОСТОЯНИЕ:
✔️ уходит постоянная тяга к сладкому
✔️ дольше держится сытость
✔️ становится проще не переедать
✔️ начинает снижаться вес
✔️ уменьшаются отёки
💬 Вы понимаете, от чего у вас меняется состояние в течение дня? Или чаще всего списываете всё на усталость?Пишите в комментариях😉
Комментариев ещё никто не написал.
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Данный рассказ посвящается исключетельно довочкам ЗА ТРИДЦАДЬ, которые по собственной воле только сейчас хотят впервые стать мамой! Это всего лишь моя история, эта история «одна из....», но может быть она вдохновит кого-то, я-то знаю как тяжело таким девочкам постарше в мире под названием «НЕ РОДИЛА ДО 27? БОЛЬНАЯ ДУРА!». Начнем с того, что я всегда знала, что у меня будет ребенок, вернее не так... я знала, что у меня будет дочь, Вероника. Просто знала и все. Вопрос был только, когда она будет? ...
Почему в России растёт поколение неговорящих детей?
В России растёт поколение неговорящих детей
Логопед Наталья Бублик рассказала «ЯСНО» об особенностях речи современных детей и о тенденциях развития целого поколения
В детстве многие из нас с удовольствием потешались над приятелями, не выговаривающими звук «р» или забавно свистящими во время смены молочных зубов. Однако сегодня такие милые недостатки сменили более серьёзные проблемы с речью, мышлением и кругозором юных россиян. В причинах и возможных последствиях нам помогла разобраться Наталья ...
До сих пор не могу смириться с тем, что послеродовое состояние женщины - тема, которую общество не обсуждает. Имею ввиду, этой темы нет. Родила - давай, греби. На курсах расскажут, как рожать, как дышать, а потом что? В родах жизнь меняется на ДО и ПОСЛЕ так, как практически больше никогда. Вот ты был один, хоть и беременный, а потом оп и все, жизнь вообще в корне другая.
Беременная Тихоном я знала все. Я перечитала всего Комаровского, у меня должен был быть сон ребенка в коляске на балконе, ГВ...