Панические атаки в метро: как справиться с приступами в тоннеле

Я уже вторую неделю пью магний и ттт… вроде пока что не было больше. Надеюсь в ближайшее время не будет

У меня то же самое именно в метро, но у меня это в целом клаустрофобия, я и в лифте страдаю и трясусь.

Нужно не бороться, а помочь себе справиться , так же зная, почему они появляются , механизм их проявления - станет в разы легче .

Сегодня электричка в поле встала, а я в полном людей тамбуре, пипец как меня накрыло , еще и духота 🥵 но я научилась справляться с этим состоянием, хотя думала, что теряю сознание, но слава богу обошлось, состав тронулся и меня начало отпускать

@lis.ru, @elenavish_1985, что самое интересное, если я с кем-то еду, то мне спокойнее