Как я решила похудеть: план питания и мотивация
Все девочки, решила я серьёзно взяться за себя. Ужас, как я начала вес набирать! Буду два раза в день кушать, и перекусов побольше, воды. И никаких сладостей, мучного, жареного – только полезное, только натуральное. Овощи, фрукты, нежирное мясо, рыба, крупы. И порции, конечно, поменьше, чтобы не переедать. А то раньше как было: наемся до отвала, а потом лежу и страдаю. Нет, так больше не пойдет!
Лучший комментарий
Комментарии
Давайте вместе 🙁 мне уже дышать сложно 🤌🏻 удачи нам 💪🏻 созвон через месяц)))
Может, марафон свой откроем? Ой, не говорите! Бедные мы, женщины, сколько мучений мы проходим, чтобы создать новую жизнь! Потом ещё столько же мучений приходится одолевать. Посмотрела на себя сегодня, слёзы рекой. Говорю: "Господи, помоги с малышом! Я даже умываться не успеваю утром. Все уходят: школа, работа. Я, как она родилась, одна с ней вожусь, а за собой ухаживать времени нету". Я, конечно, понимаю, что всё это пройдёт, и мы справимся. Конечно, всё, как было раньше, мы не вернём, хотя бы что-то вернём, ин ша Аллах.😔🫂🤍
@shovda1695, самое сложное это начать. Когда будут первые результаты, дело пойдёт на радость! Я однажды на 20 кг похудела за 3 месяца. Знаю, что это без спорта возможно. Но возраст уже другой. Обмен веществ медленный. Нужно меньше кушать однозначно)
@shovda1695, согласна, женщина беременеет, полнеет, появляются растяжки, потом роды, боли, попытки согнать лишний вес, скачки гормонов, выпадение волос, ухудшение состояния кожи и т.п.
Мужик проснулся, умылся - красавчик😂, миссия выполнена, всегда как правило в одной и той же форме себя держит.
У меня сахарный диабет, инсулин пока остановили, если сладкое не поем сахар вообще падает
Есть лучше 3 раза в день без перекусов, чтобы инсулин не скакал)
Лучший вариант подсчёт калорий 👍🏻, у меня за месяц -6 кг (сладкое при этом можно, много вариантов сладостей с маленьким каллоражем)
@ksensevna , парадокс, стала меньше есть, а ребёнок стал больше набирать)))
@duda111, интересно 😃, в общем если заметите, что молока очень мало стало, то каллораж лучше повысить. У меня такое бывает периодически, в такие дни ем больше, но при этом вес уходит👍🏻
Есть лучше 3 раза в день без перекусов, чтобы инсулин не скакал)