Как похудеть после родов: мой день с детьми и тренировками
И так все дети болеют , но сегодня хотя бы улыбаются 🥹Ну и я не отчаиваюсь 🤌🏽
Проснулись в 6 , приготовили покушать🙌🏼
На завтрак был творог со сметаной и пол банана , кофе 😊
Приходил педиатр осмотрел деток ☺️
Далее гречка с сыром , салат с овощами и тунцом 🙌🏼
Отшагала с Владимиром тренировочку дофаминовые шаги 30 минут ✅
Вес на сегодня 55,4.
В общем медленно и верно иду по правильному пути 😊
А здесь буду делится , потом выложу фото до /после , надеюсь у отпуску похудеть успею , а то хочется раздельный купальник, а не слитный 🤣
Анстасия·
Мама двоих (12 лет, 15 лет)
Алина, сколько у Владимира стоит курс по шагам?
Алина··
Мама троих детей
Я просто в вк видео нахожу его тренировки и шагаю 🙌🏼
Карина Май·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
А вы шаги с ним шагаете в клубе или так ищите тренировки?)
Ирина·
Мама двоих (младенец)
Блин, а мне на Гв сладости очень хочется 😞и похудеть тоже хочется 😁Вы просто энерджайзер)
Наталья ·
Мама сына (7 лет)
Первое фото😍 как будто Тася маленькая смотрит😀.
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Скорейшего выздоровления малышам ❤️
А маме сил и позитивного настроя ☀️
Tanya💝·
Мама двоих (младенец)
А мне постоянно хочется чего-то сладенького…спускаю на ГВ)
Алина··
Мама троих детей
Ох, сколько я съела сладостей с выпечки и печенья за эти месяцы это ужас просто 😔
Tanya💝··
Мама двоих (младенец)
😁😁😁 я тоже , решила пока до 3х месяцев не особо отказывать себе во вкусностях, а то бывает тоска накатывает на пустом месте и усталость.
Кассиопея ✨·
Мама сына-младенца
Какая Вы крутая!!!😍😍😍
Алина··
Мама троих детей
Спасибо 😊☺️
Анна·
Мама сына-младенца
А что такое дофаминовые шаги ?
Алина··
Мама троих детей
По сути, это разновидность низкоинтенсивной аэробной активности. Дофаминовые шаги можно сравнить с легкой танцевальной разминкой: они повышают частоту сердечных сокращений, улучшают кровообращение, улучшают координацию и создают позитивный настрой.
Анна··
Мама сына-младенца
спасибо большое ☺️♥️
Ирина·
Мама двоих (младенец)
Но мне худеть и худеть. С 84 хочу хотя бы до 74 при росте 175. В идеале до 65
Инга··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Какая разная конституция тела все таки, я 175 тоже, но мой идеальный вес 57 кг при 65 ваших идеальных я жируха
Ирина··
Мама двоих (младенец)
мне в весе 57 кг уже некомфортно. Кожа и кости. Для меня ок 62-65
Инга··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
а я наоборот 62 65 сразу ляхи живот бока, а в 57 я даже не дрыщ
Ирина·
Мама двоих (младенец)
Я с вами. У нас сегодня небольшой переезд, а с завтрашнего дня в режим 💪
Бэлла·
Мама сына (4 года), беременна (34 нед.)
А какой у Вас рост?)
Алина··
Мама троих детей
Я полторашка,155🫠