Что едят на завтрак мамы, которые следят за питанием?
Девочки, кто следит за питанием. Чем вы завтракаете?
Лучший комментарий
Комментарии
Я одинаково люблю как сытные завтраки так и сладкие
Вот мои топ это котлета в листьях салата с лодкой сметаны, белок яйца без дндтка( в 1 желтке 5гр жира, это борщево в моем бжу ) сыр понижененной калорийность
Отметок «Нравится»: 1
Омлет с кабачковой икрой и любой творог без вкуса но с ложкой варенья или замороженными ягодами
Отметок «Нравится»: 1
я, обожаю блинчики , прям дурею с нтх но кушаю ровно 3 штучки , диаметр сковороды 22 у меня🤣ну кароче но о чем ) шоколадку дольку или кофе в обед всегда было
Главное чтоб в 1 половину дня и входила в кбджу дня
Отметок «Нравится»: 1
Банановые оладья вольшп топ в нашей семье ( банан+ яйцо+ ложка муки)вжик блендером на сухую сковороду , люблю с ложкой сметаны и яйцо в хлебе
Отметок «Нравится»: 1
Жаренный творог, две яичницы сверху, ломтик ветчины из индейки и два хлебца
Сверху люблю посыпать семенами льна, если есть овощи, то их добавляю, огурцы или помидоры и салат
Отметок «Нравится»: 0
да, обычный творог
Я люблю простоквашино 2%, но там любой впринципе подойдет
На сковородку без масла, просто кладу творог, разминаю лопаткой, распределяю по сковороде, он начинает чуть-чуть выделять водичку,сверху как обычная глазунья два яйца, я просто люблю желток жидкий. Могу сверху накрыть крышкой, чтобы белок схватился
И потом на тарелке уже желток протыкаю хлебцами и он покрывает творог и белок и кушаю так вместе с хлебцами, это очень вкусно
Жаренный творог чем-то напоминает жаренный сыр, я люблю такое
В сочетании с желтком и хлебом вообще как хачапури мега ленивый и мега пп😂
Вообще кто-то не очень любит когда деток растекаются и тогда они обжаривают творог вперемешку с двумя яйцами, просто как скрембл мешают, тоже вкусно получается)
Творог совсем другой вкус обретает
Отметок «Нравится»: 0
калорийность, если без масла вообще низкая
Условно два яйца 150 калорий(зависит от размера конечно яиц)
Творог, я добавляю 100 грамм, это около 100 калорий
Два хлебца 15+15=30 калорий
280 калорий на завтрак
Белковый, низкокалорийный, но очень вкусный
Ну и овощи, но у овощей свежих калорийность я даже не считаю, потому что организм больше энергии затрачивает на переваривание овощей, чем их калорийность, это есть брать во внимание огурцы всякие, помидоры, перец, зелень
Не про корнеплоды
Отметок «Нравится»: 0
Вчера приготовила пп белковую пиццу. На всю пиццу 600 калорий. Считала, взвешивала каждый ингредиент.
Тесто - творог+яйцо+мука и специи
Соус низкокалорийный, греческий йогурт+кетчуп у меня
Кукуруза, красный лук, ветчина из филе индейки и сыр легкий, сверху тоже специями посыпала чуть-чуть
Отметок «Нравится»: 1
Творог 180 грамм - 218 калорий
Мука 35 грамм - 117 калорий
Лук красный - 10 калорий
Кукуруза 45 грамм - 27 калорий
1 яйцо - 78 калорий
Сыр 46 грамм - 120 калорий
Соус - 30 калорий
Итог:
218+117+78+27+10+120+30=600
На всю пиццу
Отметок «Нравится»: 1
Каши мы любим все
Тут ячневая и тост с намазкой из тугца- банка тунца без масла+ яйца, желательно без желтков+ лодка с етаны+ огурец+ зелень
Запеканка с натуральным йогуртом тоже всем моим зашла она без иукаюи, с лодкойскуеуоузного крахмала, супер низко калорийно и сытно и сладко
Отметок «Нравится»: 0
@ipshenichnova ну сладкие на молоке , дружба, ячневая, гречка на воде как и всегда
Отметок «Нравится»: 0
А подскажите, пожалуйста, где тунец покупаете? Я один раз брала, такой пересоленый был
Отметок «Нравится»: 0
Запеканка: 2 брикета творога 5%, 1 маленький греческий йогур Теос, 2 яйца, щепотка соли , Сахар или сах зам. Чуть пробиваю погружным блендером, но можно просто размять вилкой. И в духовку минут на 20-30. За 10 мин до конца включаю конвекцию чтобы корочка была. Кушать с любым топингом, можно сгущенку, можно низкокалорийные. На озоне куча
Отметок «Нравится»: 2
Лепешка, рикота, жареная грудка, айсберг, огурец, помидора, руккола могу туда яйцо жареное без масла положить. И потом на сковороде жарю тоже без масла как бы чтобы лепешка корочкой была.
Отметок «Нравится»: 0
9 из 10 моих завтраков это яйца или что-то с ними.
Яичница с овощами+креветки+сыр+хлеб
Яйца+творог+сыр+зелень
Тортилья с яйцами+индейка+сыр+зелень
Овсяноблин с разными начинками
Белковая овсянка +топинги
Вафли (творожные, кабачковые, шпинатные)
Тартины с разными намазками
Отметок «Нравится»: 0
Полина·
Мама сына (2 года)
Вчера приготовила пп белковую пиццу. На всю пиццу 600 калорий. Считала, взвешивала каждый ингредиент.
Тесто - творог+яйцо+мука и специи
Соус низкокалорийный, греческий йогурт+кетчуп у меня
Кукуруза, красный лук, ветчина из филе индейки и сыр легкий, сверху тоже специями посыпала чуть-чуть
Полина··
Мама сына (2 года)
Творог 180 грамм - 218 калорий
Мука 35 грамм - 117 калорий
Лук красный - 10 калорий
Кукуруза 45 грамм - 27 калорий
1 яйцо - 78 калорий
Сыр 46 грамм - 120 калорий
Соус - 30 калорий
Итог:
218+117+78+27+10+120+30=600
На всю пиццу
Ксения·
Запеканка: 2 брикета творога 5%, 1 маленький греческий йогур Теос, 2 яйца, щепотка соли , Сахар или сах зам. Чуть пробиваю погружным блендером, но можно просто размять вилкой. И в духовку минут на 20-30. За 10 мин до конца включаю конвекцию чтобы корочка была. Кушать с любым топингом, можно сгущенку, можно низкокалорийные. На озоне куча