Как бросить курить: личный опыт борьбы с зависимостью

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ

На самом деле одного какого-то конкретного способа нет, у каждого наверно свой, допустим я думаю основная заслуга это именно работа с вашим сознанием, нужно прям проговаривать саму себе какую пользу и вред несут в себе сигареты(айкос, одноразки и тд)чтобы бросить курить нужно к этому готовиться,да, именно готовиться,дать себе время на подготовку, где-то урезать количество выкуренных сигарет, где-то специально долго не курить,терпеть, выдерживать максимально долго без сигарет😅и важно смотреть на свою реакцию,ваша задача нащупать в себе этот стержень(ощущение что это оказывается возможно)если всё ок, по тихой начинаете уменьшать дозы,и увеличивать время между этими сигаретами,допустим я 2 месяца до того как перестать курить, курила в день по 1 сигарете, ато и через день могла выкурить одну сигарету, ато и по пол сигареты купила за день,крч я доказывала самой себе что это не сигареты мной управляют🤣а я ими, это я решаю когда курить, это прям борьба над зависимостью на самом деле😅вы не боретесь с сигаретами, вы именно боретесь с зависимостью и тягой к ним, поэтому основной успех лежит у вас в голове💯

У каждого свой темп и сила воли, не надо корить себя за то что вы не смогли бросить, просто тренируйтесь, качайте свою силу воли,качайте свой внутренний стержнь💯и всё получится✅

Когда все же вы перестанете курить, вам придется держаться и бороться не только с зависимостью, но ещё и с запорами😂это вообще отдельная борьба😅

А ещё я тревожник😂на самом деле курение очень сильно оказывается вредит нашему здоровью🙁то есть визуально по нам и не скажешь, но они влияют на многие процессы в нашем организме 🤥поэтому, это тоже послужило для меня огромной мотивацией бросить курить👌