Как вытащить тампоны из носа после операции самостоятельно

Девочки сегодня уже 3 день как трудны в носу после операции. На 4 день должна вытащить. То есть уже сегодня утром. Дышать тяжело отдышкой дышу. Страшно что-то мне думаю самой вытащить щас чтоли