девочки , есть ли тут кто нибудь
кто ходил на трени и брал у тренера план питания( по граммам все)
если есть , отправьте пожалуйста, если не сложно)



девочки , мне нужен план питания )
а не номера тренеров🥲🤪
@suleimanova1, они вам распишут план питания, каждому индивидуально ♥️ учитывая ваш рост, вес и параметры!
А так тут скинуть это оч много, это же на каждый день и в день по 5 порций 😹