Как похудеть после приёма КОК и убрать живот и бока

Девочки кто как похудел после КОК? Год пила эстеретту , лишний вес 6 кг живот пивной бока появились дряблость и на ляшках ушки. Анализы все в норме каждые 3 раза в неделю в зале пашу. Не могу вернуть свою форму. Врачи особо сами нифига не знают 😩