Почему мы поправляемся: пример подсчета калорий за день
Только при подсчете калорий понимаешь почему поправляешься 😂
Сегодня я ела максимально ппшно
Яичница на слив масле с грибами и сыром в лаваше
Пол банана, и по чуть чуть миндаль с изюмом. Никаких сладостей
Обед плов. , и квашеная капуста плюс чокопай один
Ма. Пожалуйста норм уже набрала 😂
А представляете сколько мы едим обычно. Только сладостей сколько я ем🫠а мучное, вот и лишние килограммы 🫠
Комментарии
@_mmmm, белки так же можно при желание набрать как и угли, спокойно
@diana.salamova, клянусь плов и лаваш 60гр съела
И один чокопай какого хрена они так набрались 😂😂😂
@_mmmm, потому что это углеводные штуки, в них их не мало
@_mmmm, если худеешь только веса не поднимая, там больше гонка веса нужна
Насчет шагов очень рада😘
@_mmmm, имею ввиду тренироваться на тренажерах но не с большими весами
Если психологически ты зависишь от весов на весах
А так я поняла для себя что если не уходит вес, то и замеры тоже не уходят
Я тоже была в шоке когда подсчитала 😐😂 какая я оказывается обжора, хотя вроде ем мало
Если бы я посчитала то что я ела до того как не начала худеть. Уверенно больше 4т калорий бы было 😂
Ну завтрак у вас и сыр и грибы и масло, поэтому много плюс орехи, изюм-углевод
@_mmmm, я поняла что я когда готовлю все время что то закидываю в рот, эти перекусы и набирают у меня каллорий🥲
Углеводов очень много, белка совсем мало🥲