Начинается депрессия у мамы: как справиться с выгоранием

Сижу под горячим душем и просто плачу от осознания того, что у меня начинается депрессия. Я настолько выжата, даже не знаю, как это объяснить.

Каждый день я просыпаюсь с мыслями: "Альхамдулиллах, всё хорошо: родители живы, родные и дети здоровы, есть крыша над головой и есть что поесть". В какой-то момент я даже начала бояться говорить кому-то о своём состоянии, я очень боюсь, что меня сразу обесценят или осудят словами: "У тебя хотя бы помощь есть" и так далее.

Мне так не хочется погружаться в это состояние! Я просто ничего не хочу, но заставляю себя делать всё через силу. Моя голова так сильно загружена, я просто хочу разгрузки.

Отправила сына к свекрови, передала дочку мужу и зашла помыться, лишь бы меня вообще никто не трогал