Как похудеть после родов: советы мам и витамины

После родов у меня вообще не было режима — ела как придётся, в основном на бегу. Вес долго стоял, пока не начала хотя бы нормально распределять приёмы пищи. Витамины пила, но они сами по себе на вес не повлияли. Потом обратилась к эндокринологу, сейчас принимаю Семальтару, уже какое-то время, и стало проще не переедать, особенно когда устаёшь. В итоге вес начал уходить постепенно.

Ничего нового наверное не скажу к сожалению: дефицит калорий, спорт ну или хотя бы ежедневная активность, минимум 10000 шагов. И еще я пью пиколинат хрома тетралаб, снижает тягу к сладкому с ним я легче держу ПП

Первым делом нужно проверить нет ли инсулинорезистентности. Если нет - поможет пп, витаминки, чтобы дефициты восполнить.

Если есть инсулинорезистентность - спасет только дефицит каллорий вместе с интервальным голоданием.

Ну и хотя бы легкий спорт хотя бы 2 раза в неделю в обоих случаях. Так и тело не испортиться от похудения и быстрее процесс будет идти

Витамин «меньше жрать»

Дефицит калорий

Белочек ♥️♥️♥️👌

Ходьба

Много воды ( ну баланс водный )