Как похудеть после родов: мой опыт подсчета калорий и ходьбы
Сегодня пошел 7 день ,(64900 начала)как стала считать калории)стараюсь завтракать-обедать и ужинать
Убрала мелкие пперекусы,пью воду
Около 10 тыс шагов ежедневно
Включила в рацион различную зелень,с овощами все хуже😆три дня хочу на ночь сделать смузи из сельдерея
Порции свои уменьшила сильно,но все равно 1500-1600 хотя надо меньше
Понимаю что это не жир ушел а лишняя вода,что тоже неплохо
#худеюприпланированиеберемености
#худею
Комментарии
Ну вот отеки это плохо.и для организма и для организма и кожи
@volynec_anastasiya, конечно, не хорошо. Думаю, это случилось, потому что воды мало пила эти дни, вот организм и решил, что надо запасаться. Или дело не в этом?
Да, вода самая тяжелая, нужно соблюдать калиево-магниевый баланс, чтобы ее вывести
Классно! Идите вперед! Я тоже иду этим путем за два года с 64 скинула 2кг, пять месяцев назад начала питаться гелями из бурых водорослей Вертера и сильно снизился аппетит, там достаточно омеги +еще 140 элементов, которые усваиваются на 98%, и о чудо, минус 4кг! Сейчас 58 кг и волосопад прекратился, стали расти новые волосы! Витамины без назначения врача боюсь пить, а это питание, которое усваивается на 98 процентов, оно восполняет не только дефициты, но и восстанавливает работу гормональной системы! Удачи Вам❤️
@irina.vargo, лучше съесть столовую ложку утром, запивая стаканом воды, за полчаса до завтрака. И еще одну ложку вместо ужина, тоже запивая стаканом воды, я уже ем по две столовые ложки, а начинала с чайной и так неделю, чтобы посмотреть как организм реагирует
Классный результат. У меня за неделю с 58,9 до 58.15. но я не считаю калории. Ем по интуиции. Вчера моя интуиция вообще меня подвела. Сказала надо съесть полтаза карамельного попкорна)))))) а сегодня этот таз доесть((( но почитав ваш пост я вдохновилась!! Теперь только вперёд на снижение!
Спасибо,я так понимаю чем меньше вес,.тем сложнее он уходит)хочу до беременности скинуть до 56-57 и потом набрать не больше 7 кг
@volynec_anastasiya это реально. Я в беременности набирала по 6 кг.
@volynec_anastasiya надо понять с каких колллорий уходите. И снижать постепенно. Убирать потихоньку, пока не будет ощущения комфорта от съеденной еды. Я сначала честно все записывала, сколько и чего съела. И потом убирала, убирала. Но не резко.
@irina.vargo, ну вот я снизила до 1500 и первые дни тяжко было,сейчас уже чуть легче
Я записываю с самого начала,но когда положила стандартный завтрак понимаю что много,убрала и потом нашла выход
Я с утра записываю все что есть в планах на весь день поесть и потом корректировала по граммам и так уже проще контролировать)
Видимо буду придерживаться такой тактики
@volynec_anastasiya резко - это стресс для организма. Я сначала убрала то, без чего точно могу обойтись. А потом стала снижать порции. И делать перерывы побольше. Но надо белка добирать, чтобы не голодать. И организм адаптировался. Я покупаю.семена чиа. И добавляю в греческий йогурт. С ними улучалась работа жкт.
О, я с вами! У меня (лень считать какой день), с 18 го. Была 64. Сегодня 59.55
Оч советую день кефира. Минус кило воды. Не злоупотреблять только.
По методам похудения я также, больше хожу, меньше ем. Считаю калории. Ну дома еще делаю зарядку , когда есть настроение )
А какой рост у вас? Какие параметры ? (Просто интересно, я 165 с таким весом )
@margokos_photo, у меня тоже этого мало,но с овощами чуть проще мне чем с углеводами
@margokos_photo, вот и я так же планирую )меня ляхи и живот больше всего напрягает
@volynec_anastasiya, скоро лето, должно вообще быть на ура , я надеюсь… а вот это вареные тушеные , придумай еще, от чего тошнить не станет😁
Я считаю, но в четверг наелась соленых огурцов, а в пятницу маринованных помидоров 😂 и привет обратно два ушедших кг. Чтд, вода туда сюда :)