Как я восстанавливала волосы и силы после анемии и ковида

Расчесывалась сегодня и вспомнилось мое состояние после ковида.

Когда волосы вападали просто клоками, я даже и не фоткала, так страшно это было. В итоге просто коротко подстриглась.

Сейчас растут. И я просто удивляюсь, что это мои)))

Расскажу про свой путь восстановления железа.

Да, много сказано, но я прошла тоже много и может кому-то будет полезно.

Часто до сих пор слышу- выпадают волосы, нет сил, отчего?

У меня все началось с 1 родов. Были состояния, когда меня просто "выключили", к вечеру. Я прям ложилась и не могла встать. Пила кофе, ела шоколадку, чтобы просто взбодриться и продолжать ухаживать за ребенком. С утра вставала с мыслью-а когда там уже дневной сон? После дневного сна просыпалась с мыслью -а когда уже спать на ночь? И просто считала часы до сна. Была послеродовая депрессия.

В итоге хождения по врачама в обычной поликлинике привели меня к эндокринологу, уже подозревала у себя гипотериоз, ибо наследственность. Но врач сказвла-анемия, сдать ферритин, тогда о нем ещё не говорили столько.

Я удивилась, неужели просто нехватка железа может давать такую слабость?

Ферритин был тогда 3. Да да, просто 3.

Я начала пить препараты железа, есть гречку с гранатами и печенкой. Стало лучше, но в ковид снова все слетело.

Потом вторая беременность.

В тот период я закупка килограммами глину и ела ее.

Оказалось, что когда в детстве мы ели мел, уголь, известку, жевали гудрон, то что я тащилась от запаха побелки и краски, а кто-то от запаха бензина-это не просто причуды детей 90-х и не норма, а анемия. То есть я росла всю жизнь в дефицитах. Как и многие.

Дальше уже стали про это писать, благодаря подруге подписалась на блогера-врача.

И поняла почему железо пью, а ферритин и гемоглобин растут очень медленно. Дело в желудке.

На тот момент было постоянное брожение, беспорядочная и хаотичная еда.

Убрала перекусы, сладкое правда не могу убрать,но ем его после еды. Оставила 3 полноценных приема пищи, с овощами, мясом, гарниром. И все.

Сейчас иногда уже делаю перекусы.

Пропила комплекс от воспаления слизистых Хелфи Гут. Молочку не убирала, хотя без нее легче желудку.

Каждый день приходилось продумывать приемы пищи и это прям был напряг. Но результат есть.

Пропила ещё все витамины, сначала пила просто Вит Д, заказывала Орзакс, потом уже узнала ,что его надо с К2, но тогда просто так пила. Железо пила 2-х валентное- тардиферон, с Вит С, на голодный желудок. Помог. Ещё хорошо помогал Ферлатум фол, такие баночки, прям быстро поднимает, как скорая помощь. Ферум-лек, 3-х валентное- пила в долгую, он не действует так на желудок, поднимает медленно. Ещё был Сорбифер, мальтофер тоже норм.

Потом перешла на липосомальное железо, оно даёт меньше побочек, вот сейчас пью его.

Так же пропила Вит С, Е,А, цинк, омегу, медь, протеин, коллаген, все заказывала просто на ВБ, установила приложение честный знак.

Вобщем как-то так.

Восстанавливайте железо!

Это того стоит.

Появляется желание жить, а не просто дотянуть до вечера и ночь продержаться.

Хотя ещё конечно много работы.