Что делать, если после тренировки болит шея и голова?

И снова здравствуйте девочки 😂

Рубрика тревожник в спортзале 🤣

Вообщем перезанималась я походу, недавно во время тренировки почувствовала что я напрягла сильно шею и ее заклинило, через день стало легче и я еще пару раз посетила зал, старалась не напрягать, но не всегда получалось. Вообщем начались проблемы с шеей и головной болью, МРТ шеи и головы не предлагать, его я делала не так давно, и сосуды проверяла все идеально было,там был только остеохондроз, тоже из-за проблем с шеей делала несколько месяцев назад 🥴 но врач сказал что там ничего критичного и боли он не дает . Тогда были проблемы с мышцами полечили и все наладилось. На этот раз походу немного по другому

Сейчас нажимаю на место где я отметила и такая боль нормальная, хожу на физ лечение еще назначили налгезин, я вот думаю достаточно ли этого лечения, на физ лечении мне что-то там иголками потыкали и еще ток какой-то, есть кто сталкивался с подобным? Врач говорит что скорее всего проблема с нервом, даже не мышца, это получается я его как-то расхерачила во время тренировки?🤔 у кого такое было?