Как подтянуть тело после родов: советы мам при швах
Вот некоторые женщины после родов поправляются, но им это идет, они полнеют равномерно и такие женственные что ли. А я блин какая то Глория. Еще кожа на животе такая дряблая. Но мне прописали любой покой на 2 мес из за швов. Поэтому жду, пока можно будет взять руки в ноги и пахать. Подскажите может кто то использовался массаж нерв какие нибудь, чтоб потянуть тело
Комментарии
@funny.bunny, сухая щетка для массажа на вб продается. Скалка да типо шипы
Я месяца 2 раздутой была, может 3, потом от стресса как сдулась в минус 10 кг к полугоду. Ни жира, ни мышц, одни кости
Это всё лежа на спине расслаблено делаете. Дальше снизу вверх «поднимаете» кожу, как если бы гуаша использовали, только ладонями как лопаточками. По направлению к пупку тоже.
Не помню как часто, но вы как минутка будет прилечь, спокойно начните делать, 2-3 раза в день. Сначала нервы проснутся, потом можно будет поискать что-то с нагрузкой, если вам разрешат
@funny.bunny, 😁😁 ну вы помягче к себе, с заботой и любовью🤗
@funny.bunny, я ходила на занятия по тазовому дну, вот это оттуда про восстановление, что запомнилось.
Скрабами может еще мягкими начать пользоваться🤔 какие-нибудь органические взять, типа кофе или еще что
Попробуйте легкий массаж начать делать, чтобы «разбудить» мышцы живота. Круговыми движениями по направлению к пупку, можно руками, можно массажный мячик взять - которые игольчатые. Легкие пощипывания тоже таким же способом.
Но вы не давите ничего, не сжимаете, просто будите нервные окончания
Может еще уйдет вес? успеется. У меня после полугода начал уходить вес🤔 восстановитесь и спокойно можно будет заниматься
Не гоните лошадей🙏🏻
Только месяц пришел, матка сокращается вы в процессе.
Поблагодарите себя и свое тело за большую работу🫶🏻✨
Кстати, забыла надо узнать есть ли диастаз. При нем много противопоказаний, может стать еще больше