Как справляться с тревогой из-за мировых новостей?

Меня одну подкашивают новости ? Помимо своих личных проблем ужасно подбивают энергию новости мирового уровня .. я не подписана на новостные каналы и не увлекаюсь их чтением зная свою мнимость .. и все равно где то слышу ,где-то вижу репосты и тд и это выбивает меня из колеи . Начинаю думать что и как сделать, как спасти себя родных и детей . Иной раз думаю что мое чрезмерное беспокойство это следствие низкого имана 🥲 Вы как с этим справляетесь ?