Что делать при эмоциональном выгорании мамы: сильное успокоительное

Девочки очень нужна помощь не проходите мимо

Во первых какой врач нужен ?

Нервопотолог или психиатр

Я очень устала очень выдохлась , да счет этого начала срываться прям очень сильно даже на вещи которые могла спокойно зайти

Я постоянно у рутине уборка готовка орущий ребенок 24/7 без помощи

Не умею отдыхать она спит я всегда что делаю , сама себя добиваю

Если даже не сделаю буду себя загонять что не сделала и опять мысленно вывожу себя

Просто за последние несколько месяцев все навалилось

Я хотела бы узнать какой самый сильное успокоильное можно попить ? Магний вообще не действует самые лучшие там все что советовали пила курсами толку нет

Пока попаду к врачу что можете посоветовать 🙏🏻