Грыжи в спине и седалищный нерв: что делать и к какому врачу обратиться

Девочки у меня есть грыжи в спине и плюс еще сидалищный чуть что дает о себе знать

Подскажите пожалуйста у кого такая проблема

Что делать ?

Посоветуйте хорошего врача или тренера

Чтобы укрепить мышцы спины