Как похудеть после 40: сложности и опыт мам
Девочки , всем привет. Мне 39 лет и как-то тяжелее стало худеть. Как у вас ? С возрастом тяжелее ?
Комментарии
Оооо спасибо большое . Каждый день просыпаюсь с отеками
Завтра будет новый день , каждый день с верой в себя . Но и есть вкусно хочется
@alisa-izumrud да пока держусь🙏🏻 когда увижу первые результаты, мотивация повысится
Очень тяжело уходит жир с живота и руки базуки 🤧
Больше активности. Если хочется есть, то ем огурцы. Плюс соблюдать питьевой режим не менее 1,5 литров в день. Не есть мучное и сладкое.
Конечно тяжелее в 30 и 40 если сравнивать))). Мне 43...за прошлый год я еле еле скинула 5кг...в этом пытаюсь ещё 5...
Да, раньше достаточно было отказаться от сладкого и мучного. И через пару месяцев уже скидывала килограмма 3, даже без спорта.
Сейчас надо реально ограничивать питание, а я не хочу 🤣 так и хожу жирная.
Жопа, кг скинуть почти невозможно. Наесть два за день легко. Стараюсь не худеть и не набирать. Но у меня нет лишнего веса, это именно свой нормальный сдвинуть тяжело
Да вот именно привычный сдвинуть тяжело в минус , в плюс ваще расплюнуть
@alisa-izumrud питание+бассейн, кардио элипс, дермотония, +пью лимфотранзит🙏🏻
@ksuhich, ооо точно , про этот лимфотрагзит забыла
Мне 36 + год занимаюсь силовыми , набрала пару кг . Всегда была до 55 кг . Дефицит калорий да решает , но блин кушать хочется постоянно приходится сдерживаться . Хочется вечно перекусывать а питание у меня идеальное , но кушаю много
@lili_17_11, у меня в 19.00 силовые и бассейн, а после тренировок я полна сил и энергии и еще и спать неохото , потом с утра разбитая ходишь
@alisa-izumrud, я именно пожтому бросила тренировки!! я капец как ЖРАТЬ хотела с них. Просто ЖОР великий. Я ходила и мечтала о еде😂
Мне 35, но мне просто тяжело держаться самой на диете😁полтора кг и минус 3 см за неделю только. Но не всегда был дефицит, но я старалась
Особенно если в пределах нормы вес , индекс массы тела
На много тяжелее ((( в 25 легче было . Сейчас 35 и не так уже как 10 лет назад
Так конечно, меняется гормональный фон, снижается чувствительность к инсулину, чаще появляются отёки.
Мне врач говорила, что лучше делать упор на стабильное питание, белок, сон и умеренную активность, без жёстких диет. Еще я витажиналь инозит пила, когда худела, там хром и мионозитол в составе, так и питанеи проще контролировать, и обмен веществ налаживается, вес начинает уходить