Как использовать протеиновые смеси для похудения мужу
Девочки привет. Кто понимает в питании 😵💫у меня муж решил худеть. Я купила такие смеси. Вот думаю к уда их применить и в какой прием пищи. Помогите 🤗
Девочки привет. Кто понимает в питании 😵💫у меня муж решил худеть. Я купила такие смеси. Вот думаю к уда их применить и в какой прием пищи. Помогите 🤗
Екатерина·
Мама сына (8 лет)
Обед и ужин
Анна.турагент··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
у нас белок отлично заходит. Даже больше всего наверно белка в рационе
Анна.турагент··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
а какое сладкое хотя бы чуть чуть можно при похудении ?
Екатерина··
Мама сына (8 лет)
я придерживаюсь позиции, что можно все, но по чуть-чуть. И в первой половине дня лучше.
Если в целом питание нормальное, то смотреть калории, убрать частые перекусы. Потому что иногда можно есть правильно, но "на одно ведро меньше" 🤭
И добавить физической активности.
Irina·
Мама сына (5 лет)
Я яичницу жарю с такими овощами. И лучше брать без соусов - в них лишние неконтролируемые калории
Светлана·
Мама четверых детей
Рис бурый и гречка с овощами+ мясо на обед
Овощи рыба, мясо или яйцо на ужин