Строго ли вы соблюдаете меню от диетолога или тренера?

Работаю с тренером. Питаюсь по КБЖУ. Но у меня есть небольшой «люфт» в +-150 калорий про запас, но и в целом в свое питание всегда могла внести то, что хочу и если оно закрывает потребности, но тренер меня хвалит 😆😆😆

Я работаю с тренером. Она мне рассчитала БЖУ. Я в это БЖУ могу вписать все что угодно, хоть конфету хоть вафлю. Главное придерживаться этих рамок и заниматься) уже второй месяц работаю, вес снижается. Не так быстро как хотелось бы , но зато нет срывов и есть желание продолжать, потому что нет строгих ограничений.

Дефицита калорий проще придерживаться, попробуйте его

И хватит вас на дольше)

Только нужно соблюдать адекватный дефицит

Когда только начинала стройнеть, всегда строго придерживалась меню, со временем уже интуитивно питалась, когда тяга к пакостям пропадала

Придерживалась строго. Хватило всего на два года

Подруга сидит на марафонах постоянно . Строго соблюдает меню и время приёма пищи. Скидывает каждый раз за месяц не меньше 5кг в лёгкую . А там меню обожраться можно.

Могу скинуть файлы старых её марафонов