Как питание влияет на тестостерон и менструальный цикл у женщин

Давайте про тестостерон.

Начнем с того , что все стероидные гормоны образуются из холестерина.

Поэтому важно употреблять в пищу правильный холестерин- это орехи,авокадо,масло сливочное,красная жирная рыба, оливковое масло.

Вот с едой они поступают в клетки и под действием специальных ферментов начинается стероидогенез.

Холестерин превращается в прегненолон, а он в прогестерон, а уже из прогестерона образуются половые гормоны- тестостерон-эстрадиол.

Но все начинается с холестерина. ‼️

Вот на фоне диеты снижения правильных жиров-могут пропасть менструации. Потому что гормонам не из чего образоваться.

У мужчин он образуется в яичках, у женщин в яичниках и еще в коре надпочечников.

Буду благодарна за ♥️