Ферритин и дефицит железа: что говорят цифры на самом деле

#биохимия_легко

#дефицитжелеза_легко

#симптомы_легко

Часть 1.

✅ Ферритин здоровых людей — это сколько? Попробую разобрать тему популярным языком.

Рассуждать о цифре ферритина, которая будет намекать на дефицит или избыток железа в печени сложно без базы современных медицинских теоретических знаний и тем-более, если ты не работаешь с людьми в этом вопросе. Везде нужна практика — это то, где теория шлифуется и усовершенствуется. Благо, у меня ее достаточно и я готова поделиться информацией о том, где конкретно теория ошибается 👌

Итак, современная теория гласит:

✔️ Ферритин - депо (запас) железа в печени и только в ней. Ключевая фраза - запас, а не расходный материал здесь и сейчас.

Тут хочется вспомнить утверждения на тему, что цифра запаса (ферритин) должна ровняться весу. При том, что весу физиологичному без ожирения 😃

Данное утверждение ошибочно 🤷‍♀️

Такая тактика никак не работает на практике, когда речь идёт о ЗАПАСЕ. Ферритин равный весу - это не запас, а расходный материал здесь и сейчас. Потому как ежедневно каждая клетка организма масса которых составляет 50 кг, к примеру, должна получать кислород.

То есть, 50 Ферритина и 50 кг массы тела, это работа в ноль, в лучшем случае, если применять теорию про «Ферритин = весу». Человек будет хорошо себя чувствовать при образе жизни «лежать и не двигаться». Да, ему будет хватать молекул кислорода всем клеточкам организма. До часа Х. Например, лежала и не двигалась, но пришли менструации 🩸 — физиологическое состояние, где требуется железо в бо́льшем количестве, чем без них. Или, например, нужно срочно встать и бежать за ребёнком — норма мамских будней, где опять же, расход железа клетками будет выше. Я уж не беру в пример спортивные занятия.

✅ Идём дальше: давайте разберём не 50 кг нормальной массы тела при росте 157 см, а 65 кг при том же росте 👌 Мир не идеален и все мы разные, но мы же про запасы железа для всех и каждого, верно? 😉 Любого возраста, пола и образа жизни!

Вот что интересно, но упорно не учитывается теорией выше — жировая ткань имеет сосуды и капиляры! Это такая же живая ткань, как мышцы и органы. Там так же циркулирует кровь и насыщает клетки кислородом (железо) поддерживая жизнь клеток.

Жировая ткань - запас энергии. Без поступления кислорода, как источника жизни клетки, жир не сможет превратиться в ту самую энергию при голоде, физ активности или диете.

В этом тексте как раз ответ на вечный вопрос для тех, кто долго и тяжело избавляется от лишних килограмм с помощью усиленных тренировок и диет. Или не избавляются вовсе... 😉

Продолжу: получается, что ТЕОРИЯ медицины стандартов о том, что ЗАПАС железа (ферритин) должен быть равен физиологичному весу (без ожирения) НЕ верен от начала до конца. От себя добавлю, на практике это было сразу очевидно: поднимаешь ферритин менструирующей женщине с лишним весом до 50 и ожидаешь обратной связи в виде отсутствия жалоб, а-н нет. Стало лишь немного 🤏 лучше.

Подытожу: уровень Ферритина равный уровню реального веса - это тот самый минимум, который обеспечивает работу организма здесь и сейчас при спокойном образе жизни, без беременности, без ГВ и обильных менструаций — тогда да, эта теория будет биться с действительностью.

Но, мы забываем о том, что говорим о запасе, а не расходном материале 🙂

«Дьявол кроется в деталях»...

Зачем организм формирует запас?

Ведь, депо придумано природой.

Жизнь человека непредсказуема, и на все случаи жизни иммунитет должен быть способен, что тело выживет при любых испытаниях: болезнь, кровотечения, физ нагрузки, умственная нагрузка, беременность, роды, ГВ и прочее...

Ферритин — это тот запас, который обеспечит работу организма в различных истощающих ресурсы условиях! Что логично и правильно.

Идут годы... Практики работают и приходят к новому выводу, который более конкретно отображает реальность:

«ЗАПАС железа (ферритин) должен быть равен: фактический вес + возраст.»

Эта теория относительно практики мне нравится больше 🙂

Но, везде есть свои «но». Разберу новый пример в следующем посте.

❗❗❗ Перехожу в мам лайф из всех известных платформ. Подписавшись, вы не пропустите новости о биохимии, детях и расшифровке анализов крови.