
Всем доброе утро, у нас снова какая то хрень с режимом( Раньше ложился в 19 - 19:30 и подъем в 6-7 часов, сейчас время бодрствования выросло, ложимся в 20 - 21 и встает в 5 утра 🥲 бывает в 4 просыпается, качаю его минут по 20. В инете пишут, что перегул, но засыпает он нормально… у кого так было, что делать то? 🙈
@annaderg, 12 часов получается, пробовала пол часа спать последний, ноет весь вечер 🫠
У нас так третий сон отпал, тоже недолго на трёх снах были. Уходила от третьего через микросон, если видела, что до вечера не дотянем.
Первое ВБ у вас нормальное, а вот второе и третье можно увеличить