Как справиться с тревогой и паникой: письмо сестры для мам

В связи со всякими неприятным новостями и моей повышенной тревожностью, сестра написала мне вот такое сообщение, и оно действительно капельку помогло.

Может поможет еще кому-то, кто сейчас в бесконечной тревожности и панике

"Что во-первых, все все равно будет так, как суждено быть.

И у всех один конец.

Даже не смотря на то, как ты хочешь защитить Миру и как ты хочешь для нее счастливой жизни, у нее все равно тоже своя судьба.

И в конечном счете мы все уйдем отсюда.

Так что по сути переживать нечего.

Если суждено будет, то можно и через секунду слюной подавиться и все.

Просто очень давят, давят и давят.

Глобально тяжело, да, но по факту, сколько у нас здесь есть места для роста и осознаний.

Мы просто привыкли к комфорту и к одному, а сейчас по-другому.

Из-за этого страшно, кажется, что мы потеряли контроль.

Но по факту, мы и не контролировали никогда ничего.

Это иллюзия.

И самое главное, что я хочу сказать, мы постоянно живем где-то. В прошлом, в будущем. Но не в настоящем.

А сейчас нам жизнь очень четко дает понять, что нужно жить только сегодняшним днем, и наслаждаться вот этой самой секундой.

Потому что следующей может и не быть.

И не только из-за внешних факторов.

Злиться, надумывать себе что-то, переживать- это все такая глупость.

Не имеющая никакого смысла.

Потому что в этот момент мы и упускаем как раз эту самую жизнь, которую так боимся потерять.

А по сути и теряем ее, когда тратим время на тревогу и страх.

Если случится, то случится.

Значит так суждено нам.

А еще хочу сказать, что не было никогда в мире такого, что были мирные времена и спокойные.

Мир столько перемен претерпел и ничего.

И даже взять книги про блокады или концлагеря.

Выживали только те, кто не терял надежду и умел видеть хорошее даже там, где они оказались.

Уныние самый тяжелый грех.

Я не говорю, что у нас будет так как в книгах.

Я верю в силу нашей страны.

Да, тяжело и страшно.

Но это не имеет никакого смысла, если ты уже отчаялась.

Ты уже проиграла грубо говоря.

Поэтому не бойся и живи себе так, как жила раньше. Хватит переживать и бояться.

Наслаждайся временем с Мирой, не ссорься с Васей

Цени каждую секунду

Мы не знаем, что завтра будет, ну об этом бы подумаем завтра.

Просто не читай новости. И попроси Васю об этом не говорить. Правда. Просто не читай. И занимайся своей жизнью. Если будет что то важное, поверь, узнают все.

Не переживай. Поживем еще."