Как встать с пола без рук после 35 лет без спорта?

С положения лёжа на животе,руки за спиной?

@amidopyrinum, могу) специально попробовала!

Занимаетесь спортом или занимались?а шпагат?

@amidopyrinum сейчас временно не занимаюсь. Но мостик с детства ещё умею делать) Шпагат могла в 11 лет, сейчас уже нет) Но если бы занялась растяжкой, то села бы, уверена

@mlenochka0309 сесть не сгибая колен

@amidopyrinum в смысле сесть и вытянуть ноги прямо? Я не поняла, что значит сесть не сгибая колени? Упасть в шпагате что ли?))

@mlenochka0309 типа того

@amalfea там шпагат не нужен

@amidopyrinum это как сесть не сгибая ног?)) сам присед делается с помощью сгибания ног в коленях же🤔

@amidopyrinum так спрашивайте сначала: кто может сесть на шпагат, а не просто сесть на пол и встать)))

На подвижность