Как поддерживать гемоглобин для регулярного донорства крови?

Сходила первый раз сдала кровь на донорство. Мне понравилось😅 Правда перед первым посещением был низкий гемоглобин, за пару месяцев подняла и пропустили на сдачу. Вот думаю, надо ли на постоянной основе поддерживать норму или как лучше? Кто сталкивался, подскажите пожалуйста.