Почему важно считать сухой вес продуктов для похудения

Наглядный пример, почему учитывается сухой вес продукта. В воде нет калорий, калории вы получаете с основного продукта.

Добавили масло в кашу - запишите.

Да, муторно, но многих сбивает с толку - вроде много съела по записям, а есть хочу, не худею.

Вес продукта после варки - примерный. Зависит от способа приготовления и вида крупы.