Что делать, если на ПП хочется бутерброд с колбасой?
Девочки, вот вы пытаетесь похудеть, придерживаетесь ПП и что делаете если хотите бутер с колбасой?! 🤨 считаете что сорвались? Или если захотелось, значит кушать без зазрения совести 😅 у меня опять плюс, когда перестала кушать такое , сразу -2 кг. а как съела на следующий день +2, думаю это вода задерживается
Комментарии
@anna02192, спасибо ,еще не конец идем вперед 😁
Но я рада что теперь могу как раньше ходить быстро ,без отдышки и намного лучше выгляжу
Вписываю в норму. Один бутер вообще без проблем можно вписать
Раз в неделю чит мил. Ем что хочу и в каких хочу количествах.
Вместо хлеба - хлебец , желательно без добавления пшеничной крупы/муки, соли, сахара и тп (гречневый или кукурузный), а так же Делайте колбасу сами (из куриной грудки или индейки) и будет вам счастье. Но даже в этом случае - главное - мера! ☝️
Мне помогает только полное позволение без угрызений совести.
Да, сначала это безобразное питание, но потом я начинаю выбирать более правильные продукты и блюда, понимая, что мне можно все, но вот с этим мне будет лучше.
Запрет на меня действует в обратную сторону, так еще и чувство вины появляется, от него больше начинаю есть гадостей. И так замкнутый обжираловочный круг получается.
Хотите бутерброд съешьте, запретный плод он сладок, ничего кроме рпп запреты не приносят, просто нужно знать меру
Просто ем и все. Главное вписать это в кбжу. Да, такое задерживает воду, но вряд ли прям сразу 2 кг. Вес информативен раз в месяц, грубо говорят. А ежедневно взвешиваться только себе нервы трепать
@mamssi И из-за 1 бутера в неделю у вас +2 кг?
Вписываю в суточный калораж. Но колбасу обычно есть невыгодно - жира много, калорий много, сытости мало
Следите за калоражем, сначала примерно считайте, потом уже в голове будет калькулятор. В колбасе обычной много жира, можно найти альтернативы типа ветчины индилайт, хлеб тоже цельнозерновой
Вот вчера один и сегодня один был бутер на обычной булке 😉с обычной докторской колбасой и с сыром, горячий ! Мняяяям.
Спасибо за идею с индилайт🙃😉
Утром кушаю бутерброды с хлебом)) не вижу зла в умеренном потреблении. Сделайте бутер с ветчиной из индейки, где есть белок
Захотелось , значит можно
Но немного
И лучше утром
До 12 ем что хочу
Потом стараюсь меньше
Выпила степпер домой
Каждый день взвешиваться нельзя
Не показательно
Питание и спорт
Но в моем случае сила мысли😅это единственное на что есть силы и время😅
Я месяц занимаюсь спортом, 2-3 раза в неделю в зале, первые три недели все шло отлично, а потом то одно захотелось то другое , нет результата видимого кроме отеков..
Ну от одного маленького бутерброда ничего же не будет)) Одно дело, когда они постоянно это едите и ваш рацион состоит только из мучного, колбасы, жареного и тд. Вообше я сама долго не могла сбросить. Обратилась к врачу, он мне назначил препарат для снижения веса и аппетита Семальтара. Это таблетки, легко пьются и после них реально кушать лишних раз не хочется, на вредную еду не тянет. За месяц я 3 кг скинула почти, чувствую себя отлично