Как набрать вес после стресса: советы мам при нервном похудении

На высоком кортизоле не наберёте. Первостепенно начать со снижения стресса. Второй вопрос: что едите. Сколько белков, жиров и углеводов (не калорий!)

У меня так было, ток до 42 кг

Думала, что от нервов. Оказалось нервничаю от гормонов, был с ним пиздец

Идти к врачу надо вам, проверяться

Только вылечить нервы, я тоже до 44-45 худела при таком росте, что я только не пила, и гейнеры, и белковые смеси, старалась много есть, но вес пошел только после того, как решила вопрос со стрессом

У вас не было гсд?

У меня такая проблема, диабет со мной остался. Ем и худею, и в беременность в минус шла

Не забывать есть. Можно есть все, что угодно, но если это делать 1 раз в день-толку не будет

Я такой же была после рождения 2 ребенка, гв и ночные недосыпы на меня повлияли, тоже стресс считай. Очень переживала, больше ела. Прошло 3 года, набрала 10 кг🙈

Надо помочь себе прожить весь этот стресс.

Есть возможность, обратитесь к психологу

Нервничать эт ужасно,но мне б похудеть ,как вы,при Вашем росте я 69

Убрать стресс- Афобазол, настойка пустырника на ночь. Если афобазол не очень будет помогать, то можно еще Мебикар.

Заняться спортом, это даст разгрузку. Может быть просто ходьба, можно на групповые тренировки, растяжка, танцы и тд. Что вас больше привлекает.

Наладить режим дня, засыпать в 21-22ч.

Вредной, жирной пищей не увлекайтесь

Идти к врачу, сдавать анализы и питание с профицитом калорий, но не "мусор". Сама в такой ситуации была, точнее нахожусь (минимальный вес 44 был при таком же росте). Правда у меня получилось набрать немного вес, как тут вам некоторые советуют 🙈налегая на максимально калорийную пищу (это не выход). В итоге болеть начали ноги, сейчас нужно исключить варикоз, панкреатит, а состояние только ухудшилось (утомляемость, провалы в памяти и тд). Сдать анализы (щитовидка, биохимия, вит. Д и тд.), можно через терапевта в поликлинике, если там всё норм, то к врачу по профилю за успокоительными или ад. У меня план такой. Не оставляйте это как есть, дальше только хуже, увы 😟

убрать причину по которой нервничаете, психолог, успокоительный - только так

Ну так если нервная обстановка сохраняется, то ничего не изменится. Уберите источник.

Да нормальный же вес, не знаю чего вы переживаете😃

Все просто, похудение=дефицит калорий, набор=профицит калорий. Но на вредное 💩 точно налегать не стоит. Питаться полноценно и меньше нервничать.

Успокоительные принимаете? Если нет - афобазол тройной попробуйте или атаракс, если продадут. Если пьете и не помогает - то к специалисту за рецептом на более сильное.

И впихивать в себя по чуть-чуть, но самое калорийное, орехи хотя бы

Приезжайте откормлю😅😁 кушать калорийную пищу, жирную, вредную. А вообще сейчас задаюсь таким же вопросом только для дочки. Есть специальные смеси, препараты для аппетита. Узнайте, что можно взрослым подобного. Думаю наверное это к гастроэнтерологу обратится или к терапевту 🤔

К психотерапевту обратится

Если на фоне нервов, то не нервничать 😅