Как найти время на себя, если дети спят в разное время?

Каждый раз, когда вечером ложусь думаю, что сейчас поживу для себя посмотрю рилсы и тд 🤣👍🏻 В итоге тупо засыпаю через 5 минут и снова просыпаюсь в 6-7 утра и так хожу до ночи 🥲

Потому что старший засыпает в 23 и просыпается в 8-9, а младший засыпает в 21, но просыпается в 6-7 утра 😭🤌🏻

Так и живу, перед сном «5 минуточек на себя»