Как уснуть маме: бессонница после родов и советы
Девочки, у меня проблемы с засыпанием, вообще не могу спать днём , хотелось бы с малышом вместе в дневной сон, ночью вообще ближе к 12 , а то и позже усну, ложусь в9..
комнату проветриваю, в тел перед сном не сижу , просто тупо лежу и не могу уснуть
Еще и просыпаюсь по ночам, когда надо спать))
Про сны вообще молчу, утром как разбитое корыто
Комментарии
Если не ГВ, тогда пить Мелатонин за час до сна. А если ГВ, тогда вставать в 7 утра и не ложиться до вечера.
Днем, если в сон клонит, то ставить таймер на 40 минут, не больше.
Боюсь привыкания от таблеток
Вообще я не люблю пить таблетки никакие
@nat_a__lia, я их очень долго пила и не привыкла. Легко бросила, когда прочитала, что у них есть легкий противозачаточный эффект )
У меня тоже такое всегда. Даже с двумя вот, вроде бы лежу, но заснуть никак.
Может это от переутомления, и много мыслей в голове.
У меня вот муж за 5 сек отключается , завидую ему 😂😂
Дааа
Тоже думаю что переутомление
Может просто лекарство какое поможет
Это не норма так каждый день и спасаться кофе
Да, у меня все так же. Я днем с 3х лет не сплю... только в беременность иногда.
У вас гв? ребёнок как ночью спит?
Обычно к 2 годам дети принципиально лучше начинают спать, плюс заканчивается гв или смесь по ночам, и гормоны у нас мам приходят в норму. И всё становится лучше со сном...
(Гормоны через год приходят в норму после всех задач- роды, завершение гв)
Я вас очень сейчас хорошо понимаю... жду 2х лет)
У меня закончилось Гв еще 3 мес назад, ребенок спит всю ночь , а я нет
@nat_a__lia привычка... я тоже стандартно в 3 ночи просыпаюсь, даже когда все спят. в туалет, попить, проверить старшего.
И гормоны после завершения завершения гв ещё год приходят в норму, тоже может быть причиной плохого сна
Слушайте аудиокнигу или подкаст, я хорошо так засыпаю
Наверное, силы расходуются не так 😅 Я вот только к подушке — и сразу в нокаут 😴💛