Почему после степпера болят ноги и колени: причины и советы
После степпера ужасно ноют ноги , колени.
Что за фигня ?🤨🤨🤨
Комментарии
Я много лет хочу на степпере, правда для профилактики пью курсами Витамир остеонорм и все ок. И папа у меня, возрастной мужчина, тоже ходит. Просто все без фанатизма, по самоощуниям. И согласна, что на технику нужно обратить внимание.
Колени обычно болят от неправильного положения стопы. Проверьте технику. И нагрузку очень постепенно увеличивать
Я начинала с самого легкого уровня, по 10 минут. Корректировала каждый последующий раз высоту. И нашла именно то положение в котором не болят колени. А ноют ноги где?( кроме колен)
@amiratanvir, не верно выстроен подъем/ высота педалей.Обязательно занимались в кроссовках. Проверьте положение стопы при занятиях, носки ног должны смотреть слегка в стороны
Степпер не полезная история для суставов вообще. Особенно если вес есть лишний
После степпера всегда так. Выкиньте его, елси хотите ходить вообще🫠
Просто колени в скрутке на нем все время. Это колоссальная нагрузка.
После степпера ноют ноги и колени это нормально для неподготовленных мышц, но если боль именно в суставах а не в мышцах, то степпер вам не подходит. Он даёт ударную нагрузку, и при скрытых проблемах с коленями или артрозе начинается воспаление. У меня так было на любом шагающем тренажёре. Я бросила и перешла на Артрофоон в таблетках и плавание. Если колени болят именно после степпера, лучше его заменить на эллипс или велосипед, а также пропить курс Артрофоон он снимет боль.