zayy97
Zay1997·Многодетная мама (5 детей)
Интервальное голодание 16/8: как правильно распределить часы приёма пищи
Девочки кто понимает,скажите пожалуйста,а то я никак не догоняю
Если я на иг 16/8 допустим
То например я могу есть с 2 до 10?
Комментарии
Ночью нежелательно есть.Лучше последний прием пищи 18:00.
Нравится Ответить
Например,кушаешь 10:00,следующий прием через 8ч,то есть в 17:00, а дальше не кушаешь ничего 16ч
Нравится Ответить
Ты выделяешь 8 часов в день, желательно чтобы не выпадало после 6. Распределяешь завтрак обед и ужин, без перекусов обязательно. И старайся питаться правильно без вредностей. Потом 16 часов голодаешь чисто на воде)