Как совмещать диету, тренировки и материнство: мой опыт
5 день на дефиците .
Вчера дала фору себе немного с мужем смотрели фильм и кушали фришку с нагетсами запивая колой 😋 было вкусно .
Сделала тренд домашнюю с детьми (все как обычно ягодицы 4 подхода 55мин и пресс 3 подхода 55мин) .
Чувствую море энергии хочется делать еще но отдах тоже нужен (пока писала думала как пишется слово энергия и правильно ли я его написала😂) .
Впереди еще прогулка с детьми часа 2-3.
Пойду перекушу наконец-то .
Обед намечается поздним🤭🙃
Комментарии
@alinaalina_photo Спасибо за ваше мнение. Я тоже за здоровое мышление, но без запретов. Каждый ищет свой путь. Мой — с балансом и без чувства вины. Пока он работает: я чувствую энергию, прогресс есть. Удачи вам на вашем пути.
Если вам в перерывах хочется есть фри, нагетсы и колу, то дефицит ни к чему не приведет.
Во-первых, вы за один такой вечер можете наесть весь недельный дефицит обратно (а ккал считают именно за неделю), во вторых, как только вы ослабите хватку, все сразу вернется. Вам нужно работать с понимаем, почему вы едите, что потребляете, какую пользу вам это несет. Поменять сознание в первую очередь.
Когда вы придете к тому, что на дне расслабления вы кушаете много и сытно, но это тушеное мясо, орехи, овощи, тогда начнется ваша диета.
@lautre, да, но я говорю о образе мышления. Если человек садится на диету, но внутри него ничего не меняется, только накладываются ограничения временные, то это провальная история. Я так даа раза набирала обратно 30 кг.
@anime24041992ru, вопрос не в том, можно нельзя. Вопрос в том, почему вам хочется наполнить свое тело продуктами, которые делают вам плохо, забивают сосуды и так далее. Такая еда - это как алкоголизм. Я вам говорю, потому что сама так худела и, к сожалению, потеряла все свои результаты два раза, пока не начала «лечить голову», подошла к вопросу «хочу быть здоровой», а не худой, разобралась в микроэлементах, что нам помогает, что делает сильными, здоровыми, очищает.
@alinaalina_photo диеты и ограничения это вообще плохо.
Должен быть во всем баланс
Сейчас тепло, кайф, есть совсем не хочется) у меня стабильно вес идет вниз. Я сейчас на ПП, но не строгом, шалю тоже)