Как собрать себя в кучу: трекер привычек для мам в кризисе
У кого есть трекер полезных привычек. Что то поменялось в вашей жизни?
У меня жизнь последнее время летит куда то не туда, режим сбился, на спорт забила, ем на бегу и хрен знает что, постоянно с телефоном в руке, забила на чтение книг, с ребенком качественно время не провожу, голова забита чушью. Не знаю, как себя в кучу собрать, да и в целом себя найти. Может у вас было подобное, какими методами восстанавливались?
Комментарии
Да вот в том то и дело, неосознанные, то есть это лень, апатия, возможно начинающаяся депрессия. Мне надо голову занять, вектор сменить на себя
@liti, тут тогда на мировозрентя нужно иначе взглянуть. Если причина депрессии которую вы изменить не можете.
Да и если можете, в целом так же
Есть хорошие книги про психотерапии. В целом нужно
Ну и любовь к себе проявить. Побаловать. Может таки лень вам и нужна очень
Я с Вами. У меня, правда , сейчас ремонт грандиозный и я даже не пытаюсь найти себя, все мысли о ремонте и чтобы побыстрее приготовить или курить в магазине/доставке, чтобы не готовить вообще. И то не справляюсь.
Мечтаю, что ремонт закончится, а это случится судя по всему не так скоро, начну зожничать
У меня ремонт 24/7 🤣 потому что я архитектор.
Я не совсем про зож, какое то чувство внутри, что теряю себя, ничего не делаю для себя, не могу находится один на один с собой, постоянно надо отвлекаться на что то, перестала анализировать и чувствовать что происходит с моей жизнью
@liti ну ЗОЖ это условно конечно. Моя идеальная картинка мира находить время для тренировок дома или в спортзале, ежедневный фейсфитнес по 15 минут. Раз в неделю хороший массаж лица у специалиста и раз в неделю самомассаж. Есть пусть не идеально, но белки жиры углеводы хотя бы примерно как надо, не есть за три часа до сна ( за исключением одного раза в неделю, когда я буду попивать винишко на своей новой веранде с закусками 🤣). Находится время на просмотр фильмов, раз в месяц театр/другая культурная программа. Встречи с подругами хотя бы 1 в две недели (в идеале сильно чаще). Блин, меня сейчас прям понесло, не могу остановиться 🤣🤣🤣 разумеется работать в спокойном темпе и найти время на моё увлечение, которое я поставила на паузу.
Но сейчас это школа, подготовка к школе, ремонт, и безуспешные попытки побелить бардак дома и приучить к порядку детей и себя за одно 🤣
Проанализируйте с чем связаны перемены. Они либо осознанные либо нет
Любая привычка тренируется через привычку )
Ну да. Меняет. Смотря с чем связана.
Если регулярно бегать то легкие себя лучше чувствуют. Мышци.
Если книги. Либо антистресс либо знания.