✨Подборка раскладов, если вы с партнером или с другим человеком находитесь в ссоре
1️⃣Если ссора только произошла или находится еще в активной фазе:
-Внешний триггер-из-за чего начался спор
-Истинная глубинная причина - Что на самом деле болит или чего не хватает
-Как вы выглядите в этом конфликте ?(Ваши мотивы)
-Его мотивы
- Что не высказывается вслух, но влияет на накал?
- Что не дает остановить вам этот конфликт?
- Совет, как вам действовать
2️⃣Если ссоры постоянны и хочется понять, как найти выход из них:
-Текущее состояние отношений
- Что вы делаете не так ?Где ваша вина конфликтов
-Что партнер не замечает в своем поведении?
-Что работает против вас? ( какое это давление :внешнее или внутреннее- свекровь , усталость, отсутствие любви или что-то еще)
-Что стоит сказать партнеру прямо сейчас?
- Конкретные шаги для разрешения ситуации
-Как будет выглядеть ситуация , если последовать совету?
3️⃣Расклад для тех, кто ищет внутреннее спокойствие и понимает, что уже с партнером не договориться и он не собирается останавливаться:
- Что вас так задевает? Суть триггера
-О чем это на самом деле ? ( если ли связь с прошлым, вашими травмами и тп)
- Как я вижу партнера ? Что ему приписываю, чего у него нет?
- Какую часть конфликта вы создали сами?
-Что вам нужно успокоить в себе ?
-Как перевести ситуацию в диалог, а не в ссору?


