Подскажите как посчитать свою дневную норму калорий? И какой должен быть дефицит?
ВероникаМама двоих (5 лет, 9 лет)Как рассчитать дневную норму калорий и дефицит для похуденияПодскажите как посчитать свою дневную норму калорий? И какой должен быть дефицит?Похудение после родовРасчет калорийЗдоровое питание
Даша·28.03.2026Мама сына (7 лет) Скачайте FatSecret, забейте туда свои данные, он всё посчитает. Или в чат гпт можно)Отметок «Нравится»: 11 Ответить
Солнышко·28.03.2026Нет дневной нормы. Есть норма в сутки. Загоуглите, в интернете полно калькуляторов, там надо ввести свой рост, возраст, уровень активности и тд, рассчитает конкретно для вас. А дефицит это минус 10-15% от нормыОтметок «Нравится»: 11 Ответить
Olka·28.03.2026Мама двоих (1 год, 6 лет) На сайте жиротопа есть калькуляторОтметок «Нравится»: 11 Ответить
Виолетта·28.03.2026https://ecosmak.com.ua/ru/kalkulyator-kalorijТут можете рассчитатьОтметок «Нравится»: 11 Ответить
Даша·
Мама сына (7 лет)
Скачайте FatSecret, забейте туда свои данные, он всё посчитает. Или в чат гпт можно)
Вероника··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Спасибо.
Солнышко·
Нет дневной нормы. Есть норма в сутки. Загоуглите, в интернете полно калькуляторов, там надо ввести свой рост, возраст, уровень активности и тд, рассчитает конкретно для вас. А дефицит это минус 10-15% от нормы
Вероника··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Спасибо
Olka·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
На сайте жиротопа есть калькулятор
Вероника··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Спасибо
Виолетта·
https://ecosmak.com.ua/ru/kalkulyator-kalorij
Тут можете рассчитать
Вероника··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Спасибо