Как похудеть на 15 кг после набора веса: история и план

Да, я набрала 10 кг. Для меня это очень много, я так весила только после родов.

Так уж сложились обстоятельства: операция, новогодние застолья, отпуск, переживания … и в целом расслабилась по всем фронтам, что ж греха таить 😅

Сначала грустила. Потом поняла: грусть не поможет. Поможет - действие.

Поэтому я заявляю публично:

Я начинаю худеть.

Моя цель: -15кг, но будут отметки в -5/10 кг. Так легче..

Конечно же, возвращаться в форму я буду на дефиците калорий, движения как получится 🥰

Но я уже дважды проходила этот путь и уходила в -20 кг. И знаю, что это лёгко! Когда есть правильные инструменты, поддержка и система.

Для мотивации и чтобы не сорваться:

🔹 честно покажу, что ем и что готовлю;

🔹 расскажу про продукты, которые помогают мне держать баланс, дефицит;

🔹 покажу, когда легко, а когда хочется всё бросить;

🔹 буду фиксировать каждый шаг к цели.

Почему публично? Потому что так ответственнее. И потому что вместе веселее.

Если ты тоже хочешь:

🔹 прийти в форму, наконец-то заняться собой, просто получить поддержку и готовую систему.

Пиши в личку. Буду рада пройти этот путь вместе 🤝

А если просто хочешь следить за моими результатами и продуктами, тогда оставайся со мной, пристегнись, мы погнали